CRUMBS OF LOVE

To the ones that feel and think they are unworthy of an honest, open and true love; To you, the one that has to hide, to the one that its said "I love you" only when his or her other partner isn't watching, or when he or she has time for you, to the one that waits countless hours to have a pair of moments beside you, to finally diminish your self-worth and beg for a little bit of what you think is love, because at the end, if you are honest with yourself, that cant be love. A healthy relationship (Any kind of relationship) doesn't have the need to hide the "loved one" because of the "special circumstances". Love is about respect, cherish, honor and care at all times for the loved one.

If someone truly cares about you, doesn't deny it in front of anyone, if someone loves you will be honest from the beginning and not "at some point" if it's honest, that someone, would rather be with you than anywhere else. Being behind the curtains waiting for a crumb of his or her so-called love is the most humiliating act, waiting for a few texts, for a short call cause he or she cant talk right now.

This message is for you, the one that reads, the one that hides because you think don't deserve a true and honest love, someone you could call, text, visit, plan the future with at any given time without notice, feared, shamed or humiliated at every moment by not being recognized, constricting yourself to the act of hiding like a rat in a little hole.

The wife, the husband, the girlfriend or the boyfriend have anything to do with the decision you have made when accepting those conditions, the only responsible for your life and emotions is you.

In many cases you end up being a mistake, sex toy, a distraction, a thrill, etc In most cases I've heard them say "Of course I'm not going to divorce" "I don't really love him or her" "Is not that easy" "Its complicated" "I love my wife, husband, girlfriend or boyfriend" "Its just a phase" among many others. I've heard also that they wait for him or her to be showering, out or just waiting for a chance to call or be with you, and that means definitely, you are not their priority, their first thought, the one they take care of, in most cases they wake up with their partners, having their first coffee, planning the day, the months and the years to come, you will end up in a far date meeting, with much luck sharing a weekend if he or she manages to escape.

All these situations you put yourself into are no other than diminish your self-worth, because only you have allowed this to happen, but Hey! not everything is lost, you are worthy of respect, you deserve to be happy now and not after, you are beautiful, you are smart, so don't beg for crumbs of his or her so-called love, when you can have one just for you, I invite you to discover, discover the meaning of true love, just by standing in front of a mirror and asking yourself, Do I deserve this?

Leegebruch, 4 of November 2017
Patrizia Frattallone

Psychosocial Therapist

psico.london@gmail.com

EL BENDITO CAMBIO

Definitivamente cuando decidi salir del pais (venezuela) lo hice por conviccion, es cierto que existieron fatores externos que contribuyeron a la toma de esa decision, sin embargo, luego de la crisis del duelo y el sindrome de la quejadera, descubri que podia cambiar mi destino sin la interferecia esta vez de esos factores.

Reflexionando ahora sobre la decision que acabo de tomar, el cual implica cambiar de pais nuevamente, puedo enumerar alguno aspectos favorables del movimiento constante, del cambio incesante, de la incertidumbre, la capacidad de adaptacion entre otros.

1- Movimiento constante

2- Cambio incesante

3- Incertidumbre

4- Adaptacion

5- Valor

Sobre del movimiento constante pudiera inquerir el hecho de que a pesar de ser considerado un factor no beneficioso para el bienestar integral del ser, en la practica no funciona asi, por el contrario, es portador de crecimiento de las bases y columna vertebral del constructo de la personalidad.

El cambio incesante es un llamado firme a la disciplina y al crecimiento, lo que no se transforma no crece, no cambia, sin cambio se permanece en el mismo estado.

La incertidumbre, se parte de un proceso de resolucion de situaciones donde no existe la duda, es un amplio espectro de la vida donde no se tiene control, pero es estado transitorio del ser que estara siempre presente en nuestras vidas.

Adaptarse es la parte mas engañosa del proceso de cambio, requiere tener la habilidad del cambio, la aceptacion de lo que es, de ser objetivo, de vivir el aqui y el ahora.

El valor aqui hablo de coraje, de valor para afrontar las adversidades, ciertamente un poco de miedo es sano, pero la incertidumbre del cambio tal ves haga que salga lo mejor de ti y si no, pues es una oportunidad para fortalecer esas herramientas.

Para concluir te recomiendo observar las emociones que te embargan a cada paso antes y luego de un cambio importante en tu vida, asi podras identificar que sucede y asi tomar riedas al asunto. Si te sientes desairado o desanimado y sin motivacion, no dudes en contactarme.

Berlin 29 de Septiembre del 2017
Patrizia Frattallone

Terapeuta Psicosocial

Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.
Mindfulness Practitioner.
psico.london@gmail.com

COMENZAR DE NUEVO

¿Cuantas veces has comenzado de nuevo? 

¿Ha sido fácil?

No es fácil comenzar de nuevo y más cuando ya lo has hecho antes, pues pones más objetos en consideración, das más importancia al cambio en sí, al cómo, cuándo y dónde, entre otros muchos factores que tomamos en cuenta con mayor conciencia. 

Comenzar de nuevo implica estar abiertos a la incertidumbre, pues a pestar de tomar toda precaución posible, siempre hay factores de riesgo.

1- Riesgo de no conseguir lo que se quiere

2- Riesgo económico

3- Riesgo emocional

4- Riesgo humano

5- Riesgo a sufrir de estrés

6- Riesgo a no ser correspondidos

1. Riesgo a no conseguir lo que quiero: Implica exactamente eso, no conseguir alcanzar la meta, siempre es una propuesta, no siempre es definitivo.

2- Riesgo económico: Se refiere a perder la inversión, el costo en si de lanzarse.

3- Riesgo emocional: El riesgo a que no funcione, a no ser correspondidos, a sentir que se fracasa.

4- Riesgo humano: Se le llama a la pérdida del tiempo invertido, pues como dijo Pepe Mujica, no es el dinero el que gastas, sino el tiempo que empleaste en ganar ese dinero, cuando gastas, hasta el tiempo que invertiste en ganarlo.

5- Riesgo a sufrir de estrés: Para muchos sucede que, no han llegado al lugar y ya sufrir de estrés lo cual disminuye el desempeño en la tarea.

6- Riesgo a no ser correspondido: Sea en el amor como en el trabajo, si no te responden como lo deseas, buscas o no consigues lo que querías, no es correspondido. 

Ahora bien, a ti que lees y te encuentras a punto de hacer un cambio y comenzar de nuevo, no has comenzado y ya te preocupas por todo esto?

Lánzate con valentía.

Caminante no hay camino, se hace camino al andar.

Berlin 14 de Agosto del 2017
Patrizia Frattallone

Terapeuta Psicosocial

Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner

SOY Y LUEGO ESTOY

Manten la calma y solo Se.

Las cosas pequeñas de la vida según mi criterio, serán siempre las que llenan el alma de un ser humano.

Puede inspirarme desde un maravilloso atardecer, para el cual solo tengo que hacer acto de presencia, ya que la naturaleza nos regala millones de milagros al día, hay que simplemente estar despiertos, atentos, conscientes de nuestro entorno y jamás de los jamases tomar por sentado absolutamente nada de lo que se nos presenta en el camino y lo que aparece sin ser pedido.

Entonces, cómo lograr "ver" estos pequeños detalles cuando existe tanta distracción tecnológica? Distraccion que nos ha llevado a tomar como real lo digital, lo que miramos a través de una pantalla es la nueva realidad que con el tiempo y las experiencias he descubierto, es manipulable.

Pienso que alejarse un poco de la tecnología es una buena opción, poner atención al aquí y el ahora, utilizando la atención activa que es una buena herramienta, ya que nos llama a observar de manera directa al objeto en cuestión, traer constantemente la atención al presente, a lo que se vive en el momento pues, si observas bien, siempre estamos pensando en el pasado o en el futuro pero muy muy poco tiempo en el presente y, si quieres comprobar lo que digo, solo observa donde va tu mente, trata de estar presente en el momento y no pensar en el pasado o el futuro mientras disfrutas del atardecer, de un cafe o de un paisaje, durante esta practica descubrirás que estamos siempre distraídos, abstraídos de la realidad presente, de la realidad que se crea ante nuestros ojos minuto a minuto.

Entonces el llamado es simple, practicar la atención activa para estar realmente presentes y no abstraídos de nuestra realidad que es aquella que tenemos ante nuestros ojos, allí, esperando por ti, esperando que despiertes del sueño del pasado que ya no existe y del futuro que aún no se ha revelado. 

Patrizia Frattallone 

Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner

Terapeuta Psicosocial

VIAJANDO LA VIDA

Definitivamente la energía viaja, los mensajes llegan, la vida al final o al comienzo te concede solo lo que crees merecer.

He viajado  mucho últimamente y si algo he aprendido es a soltar, soltar todo lo que pesa, soltar todo lo que no me  trae bien-estar, aprendí a soltar las anclas y los viejos preceptos.

He aprendido que definitivamente permanece solo lo que quiere estar, esta presente quien se quiere hacer sentir, se va quien te enseño una lección, y que a los maestros hay que estarles agradecidos de por vida, porque sin ellos no hay evolución, no hay progreso.

Aprendi que la consecutividad de las emociones, pensamientos, palabras y acciones tienen que estar a tono para asi darle coherencia a la vida.

Aprendí también, que no solo tenemos una oportunidad en la vida y que no siempre la primera vez es la que perdura u obtiene el mayor valor.

Aprendí que durante la vida las oportunidades jamas dejan de pasar; Por ejemplo, aquí en Londres el tren pasa cada cinco minutos, solo tienes que saber en cual quieres viajar.

Y finalmente aprendí que la vida es un viaje y que solo yo decido con cuantas maletas quiero viajar, cuanta distancia quiero recorrer y donde quiero echar mis raíces.

Ama tu vida apasionadamente, es solo una la que vas a vivir y recordar.

Londres 28 de Junio del 2017
Patrizia Frattallone

Terapeuta Psicosocial

Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner

VENEZOLANO QUE EMIGRA, SE RESPETA.

Emigrar es darse cuenta que eres unico e irrepetible
Emigrar es tener el valor de despegarse de los afectos
Emigrar es aprender a aprender de nuevo
Emigrar es descubrir que eres capaz de mucho mas de lo que imaginabas
Emigrar es abrir los ojos
Emmigrar es salir de tu zona de confort
Emigrar es descubrir el amor
Emigrar es adoptar nuevas ideas
Emigrar es una cuestion de aceptacion
Emigrar es tal vez despedirte de los tuyos de nuevo
Emigrar es un descubrimiento interno
Emigrar a veces es una cagada tambien
Emigrar es convertir tus frustraciones en oportunidades, porque la arrechera a veces hace que le heches mas piernas
Emigrar te hace valorar lo que ya no tienes
Emigrar es como estar despechao
Emigrar es descubrir cuan resiliente eres
Emigrar es darte cuenta que esa chispa Venezolana es la que te hace sobrellevar los dias amargos
Emigrar es darte cuenta que Joanna Rants es tremenda jodedora
Emigrar es darte cuenta que no solo tu pais esta jodido
Emigrar puede ser tambien todo un proceso de seleccion
Puedes emigrar varias veces
Pero lo  mas importante es no emigrar el corazon a pesar de las adversidades, no permitir que el medio ambiente te haga emigrar los valores y principios
No permitir que el amor a la vida emigre a estados menos elevados del ser
Sea cual sea tu situacion, si pudiste en Venezuela, podras donde sea.

Londres 23 de Febrero del 2017
Patrizia Frattallone

Terapeuta Psicosocial

Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner