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Friday, 29 September 2017

EL BENDITO CAMBIO

Definitivamente cuando decidi salir del pais (venezuela) lo hice por conviccion, es cierto que existieron fatores externos que contribuyeron a la toma de esa decision, sin embargo, luego de la crisis del duelo y el sindrome de la quejadera, descubri que podia cambiar mi destino sin la interferecia esta vez de esos factores.


Reflexionando ahora sobre la decision que acabo de tomar, el cual implica cambiar de pais nuevamente, puedo enumerar alguno aspectos favorables del movimiento constante, del cambio incesante, de la incertidumbre, la capacidad de adaptacion entre otros.




1- Movimiento constante
2- Cambio incesante
3- Incertidumbre
4- Adaptacion
5- Valor



Sobre del movimiento constante pudiera inquerir el hecho de que a pesar de ser considerado un factor no beneficioso para el bienestar integral del ser, en la practica no funciona asi, por el contrario, es portador de crecimiento de las bases y columna vertebral del constructo de la personalidad.

El cambio incesante es un llamado firme a la disciplina y al crecimiento, lo que no se transforma no crece, no cambia, sin cambio se permanece en el mismo estado.

La incertidumbre, se parte de un proceso de resolucion de situaciones donde no existe la duda, es un amplio espectro de la vida donde no se tiene control, pero es estado transitorio del ser que estara siempre presente en nuestras vidas.

Adaptarse es la parte mas engañosa del proceso de cambio, requiere tener la habilidad del cambio, la aceptacion de lo que es, de ser objetivo, de vivir el aqui y el ahora.

El valor aqui hablo de coraje, de valor para afrontar las adversidades, ciertamente un poco de miedo es sano, pero la incertidumbre del cambio tal ves haga que salga lo mejor de ti y si no, pues es una oportunidad para fortalecer esas herramientas.

Para concluir te recomiendo observar las emociones que te embargan a cada paso antes y luego de un cambio importante en tu vida, asi podras identificar que sucede y asi tomar riedas al asunto. Si te sientes desairado o desanimado y sin motivacion, no dudes en contactarme.

Berlin 29 de Septiembre del 2017
Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.
Mindfulness Practitioner.
psico.london@gmail.com

Monday, 14 August 2017

COMENZAR DE NUEVO

¿Cuantas veces has comenzado de nuevo? 
¿Ha sido fácil?

No es fácil comenzar de nuevo y más cuando ya lo has hecho antes, pues pones más objetos en consideración, das más importancia al cambio en sí, al cómo, cuándo y dónde, entre otros muchos factores que tomamos en cuenta con mayor conciencia. 
Comenzar de nuevo implica estar abiertos a la incertidumbre, pues a pestar de tomar toda precaución posible, siempre hay factores de riesgo.

1- Riesgo de no conseguir lo que se quiere
2- Riesgo económico
3- Riesgo emocional
4- Riesgo humano
5- Riesgo a sufrir de estrés
6- Riesgo a no ser correspondidos

1. Riesgo a no conseguir lo que quiero: Implica exactamente eso, no conseguir alcanzar la meta, siempre es una propuesta, no siempre es definitivo.

2- Riesgo económico: Se refiere a perder la inversión, el costo en si de lanzarse.

3- Riesgo emocional: El riesgo a que no funcione, a no ser correspondidos, a sentir que se fracasa.

4- Riesgo humano: Se le llama a la pérdida del tiempo invertido, pues como dijo Pepe Mujica, no es el dinero el que gastas, sino el tiempo que empleaste en ganar ese dinero, cuando gastas, hasta el tiempo que invertiste en ganarlo.

5- Riesgo a sufrir de estrés: Para muchos sucede que, no han llegado al lugar y ya sufrir de estrés lo cual disminuye el desempeño en la tarea.

6- Riesgo a no ser correspondido: Sea en el amor como en el trabajo, si no te responden como lo deseas, buscas o no consigues lo que querías, no es correspondido. 

Ahora bien, a ti que lees y te encuentras a punto de hacer un cambio y comenzar de nuevo, no has comenzado y ya te preocupas por todo esto?

Lánzate con valentía.

Caminante no hay camino, se hace camino al andar.


Berlin 14 de Agosto del 2017
Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner


Wednesday, 9 August 2017

SOY Y LUEGO ESTOY

Manten la calma y solo Se.
Las cosas pequeñas de la vida según mi criterio, serán siempre las que llenan el alma de un ser humano.

Puede inspirarme desde un maravilloso atardecer, para el cual solo tengo que hacer acto de presencia, ya que la naturaleza nos regala millones de milagros al día, hay que simplemente estar despiertos, atentos, conscientes de nuestro entorno y jamás de los jamases tomar por sentado absolutamente nada de lo que se nos presenta en el camino y lo que aparece sin ser pedido.

Entonces, cómo lograr "ver" estos pequeños detalles cuando existe tanta distracción tecnológica? Distraccion que nos ha llevado a tomar como real lo digital, lo que miramos a través de una pantalla es la nueva realidad que con el tiempo y las experiencias he descubierto, es manipulable.

Pienso que alejarse un poco de la tecnología es una buena opción, poner atención al aquí y el ahora, utilizando la atención activa que es una buena herramienta, ya que nos llama a observar de manera directa al objeto en cuestión, traer constantemente la atención al presente, a lo que se vive en el momento pues, si observas bien, siempre estamos pensando en el pasado o en el futuro pero muy muy poco tiempo en el presente y, si quieres comprobar lo que digo, solo observa donde va tu mente, trata de estar presente en el momento y no pensar en el pasado o el futuro mientras disfrutas del atardecer, de un cafe o de un paisaje, durante esta practica descubrirás que estamos siempre distraídos, abstraídos de la realidad presente, de la realidad que se crea ante nuestros ojos minuto a minuto.

Entonces el llamado es simple, practicar la atención activa para estar realmente presentes y no abstraídos de nuestra realidad que es aquella que tenemos ante nuestros ojos, allí, esperando por ti, esperando que despiertes del sueño del pasado que ya no existe y del futuro que aún no se ha revelado. 

Patrizia Frattallone 
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner
Terapeuta Psicosocial

Wednesday, 28 June 2017

VIAJANDO LA VIDA

Definitivamente la energía viaja, los mensajes llegan, la vida al final o al comienzo te concede solo lo que crees merecer.

He viajado  mucho últimamente y si algo he aprendido es a soltar, soltar todo lo que pesa, soltar todo lo que no me  trae bien-estar, aprendí a soltar las anclas y los viejos preceptos.

He aprendido que definitivamente permanece solo lo que quiere estar, esta presente quien se quiere hacer sentir, se va quien te enseño una lección, y que a los maestros hay que estarles agradecidos de por vida, porque sin ellos no hay evolución, no hay progreso.

Aprendi que la consecutividad de las emociones, pensamientos, palabras y acciones tienen que estar a tono para asi darle coherencia a la vida.

Aprendí también, que no solo tenemos una oportunidad en la vida y que no siempre la primera vez es la que perdura u obtiene el mayor valor.

Aprendí que durante la vida las oportunidades jamas dejan de pasar; Por ejemplo, aquí en Londres el tren pasa cada cinco minutos, solo tienes que saber en cual quieres viajar.

Y finalmente aprendí que la vida es un viaje y que solo yo decido con cuantas maletas quiero viajar, cuanta distancia quiero recorrer y donde quiero echar mis raíces.

Ama tu vida apasionadamente, es solo una la que vas a vivir y recordar.


Londres 28 de Junio del 2017
Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.

Mindfulness Practitioner


Thursday, 23 February 2017

VENEZOLANO QUE EMIGRA, SE RESPETA.

Emigrar es darse cuenta que eres unico e irrepetible
Emigrar es tener el valor de despegarse de los afectos
Emigrar es aprender a aprender de nuevo
Emigrar es descubrir que eres capaz de mucho mas de lo que imaginabas
Emigrar es abrir los ojos
Emmigrar es salir de tu zona de confort
Emigrar es descubrir el amor
Emigrar es adoptar nuevas ideas
Emigrar es una cuestion de aceptacion
Emigrar es tal vez despedirte de los tuyos de nuevo
Emigrar es un descubrimiento interno
Emigrar a veces es una cagada tambien
Emigrar es convertir tus frustraciones en oportunidades, porque la arrechera a veces hace que le heches mas piernas
Emigrar te hace valorar lo que ya no tienes
Emigrar es como estar despechao
Emigrar es descubrir cuan resiliente eres
Emigrar es darte cuenta que esa chispa Venezolana es la que te hace sobrellevar los dias amargos
Emigrar es darte cuenta que Joanna Rants es tremenda jodedora
Emigrar es darte cuenta que no solo tu pais esta jodido
Emigrar puede ser tambien todo un proceso de seleccion
Puedes emigrar varias veces
Pero lo  mas importante es no emigrar el corazon a pesar de las adversidades, no permitir que el medio ambiente te haga emigrar los valores y principios
No permitir que el amor a la vida emigre a estados menos elevados del ser
Sea cual sea tu situacion, si pudiste en Venezuela, podras donde sea.


Londres 23 de Febrero del 2017
Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.
Mindfulness Practitioner



Thursday, 28 April 2016

CRIANDO AL AVE FENIX

Desde que mis hijos nacieron y vi esos pequeñitos ojos, me dije "Los criare para que sean independientes".

Siendo pequeñita mi primera hija cuando tenia aproximadamente tres años, ya me ayudaba a los quehaceres del hogar, me quitaba el trapito para limpiar el polvo y rechazaba que la ayudase, aun cuando no podía presionar el spray para limpiar los muebles, se las ingenio y lo logro, fue claro para mi que tenia la madera y el empuje de su madre, así que en todo lo que ella quería emprender la apoyaba. 

Por otra parte mi segundo hijo, fue siempre despierto, inteligente, de muy buena memoria, aprendía observando, prueba de ello fue la primera vez que lo deje cocinar un pollo, lo corto a la perfección, alguien le pregunto si lo había hecho antes, a lo que respondió "no, aprendí viendo a mi mama", su capacidad de realizar lo que se proponía desde pequeño también me hicieron llegar a la misma conclusión, tiene empuje y voluntad de ser.

Siempre les hable de la familia, costumbres y valores como un disco rayado, les inculque mil cosas, preparándolos para tomar las riendas de sus vidas.

El resultado de todo eso fue que, al comenzar a tomar sus propias decisiones la tendencia siempre fue -con sus altos y bajos-  hacia el bienestar, progreso, desarrollo y evolución.

Después de tanto esfuerzo en la vida, ver y vivir la situación económica y social en Venezuela, luego de mucha reflexión tomo la decisión de emigrar del país. Al llegar afuera, descubro que el plan independentista para mis hijos podía hacerse realidad, así que comencé a trabajar muy duro y en el camino, entre una oportunidad y otra, termino mudándome de Italia a Londres, sola solita de toda soledad a esta ciudad que te da dos opciones, o aprendes o aprendes a vivir en ella, no hay medias tintas, haces lo correcto o te sale corrección, todo funciona a la perfección, las oportunidades florecen hasta en un jardín, no es una ciudad económica, pero  te alcanza para vivir con comodidad.

Luego de dedicarme una semana entera a aprender como funcionaba el transporte -que no es empresa fácil- y en el camino entregar currículums, a las dos semanas consigo trabajo, en el, dure una semana, me despidieron, el gerente me vio como competencia para su puesto.

Llore y llore camino de regreso a casa en el bus, llame a mi prima, mi hermano, me deje llevar por la derrota... esa tarde. Al día siguiente aun triste por la perdida de lo que tanto trabajo me costo, me dispongo a seguir en la búsqueda, llegue a una agencia de trabajo y de ahí me envían a una entrevista, di todo lo que tenia y era en ella, al finalizar, el gerente me dice la palabra mágica "You are hired", trajo el contrato y me dio el máximo de horas, BINGO!!! Acto seguido llame a mi hermano y le dije "te vienes en un mes" -fueron dos-.

Contenta ahora con mi nuevo trabajo me dispongo a la atención de pacientes online en mis días y horas libres, comienzo a prepararme para la llegada de mi hermano, alquile algo mas grande, compre la cama, sabanas, almohada y cobijas. Cuando llegó, consiguió trabajo mas rápido que yo y luego de un tiempo nos trajimos a mi hijo.

Una vez aquí mi hijo, rápidamente también consiguió trabajo, ya vivía solo con nuestro apoyo, hice lo que siempre le había prometido, darle el empujón para comenzar su vida y hoy día ya no depende de mi, meta cumplida, me dije.

Feliz me sentía de verle el queso a la tostada finalmente, ver a mi hijo poner en practica todas las herramientas que le proporcione durante su vida conmigo y otras que desarrollo por si mismo también, todo era bello, perfecto, era casi como un sueño hecho realidad, y le doy la connotación mágica porque en Venezuela solo lo podía soñar, pero ya no, lo que miro ahora es una realidad y es bella, que gran admiración siento por mi hijo, que valentía, que garra, ha logrado sus metas en dos idiomas y en dos países distintos de los cuales no tenia ni idea de como funcionaban.

En el camino de su nueva vida conoce a una muchacha, y luego de un tiempo LA BOMBA!! deciden mudarse juntos, entro en crisis, le dije absolutamente todo lo malo que podía pasarle, me deje llevar por el miedo a verlo fracasar, no comprendí que había hecho mal, me creí la peor de las madres, que había destruido su futuro, que mi gran teoría de independentismo había fracasado, me compre spray homeopático para los nervios, me salieron ojeras y tal vez algunas canas mas, para darme cuenta luego QUE NO LO HABÍA SOLTADO!!! y que mi hijo al fin y al cabo estaba comenzando a VIVIR,  y por sobre todas las cosas, que no me había preparado para ese momento.

Aunque la historia no termina aun y se que tendrá sus altos y bajos, les digo hijos que aquí estaré para apoyarlos siempre, en las buenas y en las malas mientras el creador me de vida, los celebro, los abrazo y libero para que continúen VIVIENDO, lo amo desde lo mas profundo de mi ser. 

No hay muestra de amor mas grande que dejarlos ir, comprender que no son tuyos, sino que forman parte de ti y de lo que eres.

"La fuerza no proviene de la capacidad física sino de una voluntad indomable". 

Mahatma Gandhi 



Londres 28 de Abril del 2016
Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.
Mindfulness Practitioner



  

Wednesday, 17 February 2016

QUE HACER ANTE LA MUERTE?



Hablar sobre la muerte nunca ha resultado para muchas personas un tema placentero, se le relaciona en muchas ocasiones con lo oculto, lo desconocido, con el mas allá, oscurantismo y hasta con la brujería. Coloquialmente se le adjudica cierta connotación mortífera a la llorona, la pelona, el silbón, el coco y hasta se dice que la muerte puede llegar por cosas del diablo.

En este caso he decidido abordarla con la finalidad de aportar al lector, herramientas para manejar el proceso de duelo que ha muchos Venezolanos les ha tocado vivir en demasiadas ocasiones en recientes años.

Comencemos por comprender el significado de la muerte y un poco de su contexto histórico. En la época de 1930 se comenzó a confinar la muerte en hospitales y esto se generaliza aun mas para la década de 1950, los cuidados de enfermos terminales se trasladaban a hospitales en vez de sus casas, en un intento por "esconder" la muerte y así hacerla menos visible.

Ya para la década de los años 60 se realizaron varios estudios sobre la presencia de los familiares durante la muerte de un ser querido, este se vio disminuido a un 25%, la muerte era algo sin importancia, se le despoja de su sentido trágico y llega a ser un hecho ordinario, tecnificado y programado, fue relegada y se le considero insignificante.

Ahora, ¿que significa la muerte? Thanatos era la representación demoníaca de la muerte según la antigua mitología Griega (tal ves de ahí viene la relación que le damos con el diablo) era hijo de Nyx (la noche) y Erebos (la oscuridad) su hermano fue Hypos (el sueño). A Thanatos se creía no  tenia piedad ni discriminación, los mortales y los dioses lo odiaban. Así pues, podemos conceptualizar la muerte como un organismo que  ha sucumbido como unidad funcional.

En consecuencia tenemos lo que le sigue, el duelo o dolus que significaba engaño o fraude, luego sufre una cambio semántico al grupo léxico del dolor y del verbo dolere, por lo que dolus termino por significar dolor, pena y en especial lo que se siente cuando muere algún familiar o ser querido.

El duelo tiene sus etapas y estas son: 

- Shock, negación: evasión, confusión, miedo, entumecimiento, culpa.
- Rabia: frustración, ansiedad, irritabilidad, vergüenza, pena.
-  Depresión, desapego: la persona se abruma, le falta energía, siente impotencia
- Dialogo y negociación: comienza a buscar a otros, desea contar la historia, lucha por encontrar un sentido a lo sucedido.
- Aceptación: Se exploran opciones y se comienza un  nuevo plan.

En ninguna otra posición como estando en duelo, el sufrimiento que este produce es completo, duele lo biológico porque puede llegar a doler el cuerpo, lo psicológico porque duele la personalidad, lo social porque duele la sociedad y su forma de ser, familiar porque nos duele lo que le duele a los nuestros y finalmente espiritual porque duele el alma. El duelo sirve para dar rienda suelta a los sentimientos.

Cabe destacar que el proceso de duelo no solo ocurre cuando se sufre la muerte física de un ser querido, sucede también cuando ocurre un divorcio o separación, termina una amistad, termina un noviazgo, se abandona su propio país, se ponen en adopción mascotas por no poderlas llevar con nosotros al nuevo destino, entre otros.

"Nos damos cuenta de que las cosas no van a volver a ser como eran y no sabemos con certeza pronosticar de qué manera van a ser. Y tomo absoluta conciencia... y siento la sensación de ruina... como si fuera una ciudad desvastada". Camino de las lágrimas, Jorge Bucay.

La superación del duelo es para mi una elección, y según la visión tanatologica-logoterapéutica tienes dos opciones, o puedes vivir sobreviviendo, que comprendería soportar lo vivido, resistirte ante lo sucedido, volverte un insensible o conformarte con la frase "así dios lo quiso" o por otra parte, trabajarla tomando una posición significativa ante la inevitabilidad de lo que te pasa, comenzar a tomar decisiones que nos lleven a un proyecto personal lleno de sentido, porque si no tiene sentido no valdrá de nada, así de fácil, sin mas ni menos, creo que las respuestas a las preguntas mas complicadas de la vida resultan siempre ser las mas simples, así que no se complique, llore lo que tenga que llorar, VIVA su dolor, pero cuando llegue al llegadero póngase firme y comience a realizar estos cambios significativos a los que le he invitado, no hay un PORQUE que pueda explicar o justificar ninguna muerte, solo queda el PARA QUE y es lo que te hará moverte a la siguiente etapa que es la sanación, y para sanar querido lector ud tiene que VIVIR!!.



Patrizia Frattallone
Terapeuta Psicosocial
Diplomada en Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límites.
Mindfulness Practitioner



Fuentes: 
Dau Escuela de Vida 
Camino de las Lagrimas, Jorge Bucay
Mitología Griega.